حالیہ بے ترتیب مطالعات اور جامع جائزوں سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ ذکر اور قرآن سننے سے اضطراب، تناؤ، اور ہائی بلڈ پریشر میں کمی آتی ہے؛ اور یہ مذہبی عمل میں اضافی روحانی تحفظ فراہم کرتا ہے۔
ایمان، جسم اور روح کو ایک ساتھ شفا دینے والی طاقت
جدید سائنس قدیم اسلامی روحانی طریقوں (ذکر/دھکر اور قرآن کی تلاوت) کا تیزی سے مطالعہ کر رہی ہے۔ یہ طریقے نہ صرف روحانی بلکہ جسمانی سطح پر بھی قابل پیمائش فوائد فراہم کرتے ہیں۔ 2024-2025 میں شائع ہونے والے کلینیکل مطالعات انہیں 'ایمان پر مبنی مداخلتوں' کے طور پر بیان کرتے ہیں اور 'مائنڈفلنس' سے ممتاز 'ہارٹ فلنس' (دل کا سکون) کے پہلو پر زور دیتے ہیں۔
ذکر مراقبہ: ہائی بلڈ پریشر اور تناؤ کے لیے ثابت شدہ اثر
جرنل آف رورل کمیونٹی نرسنگ پریکٹس میں 2024 میں شائع ہونے والے ڈبل بلائنڈ رینڈمائزڈ کنٹرولڈ مطالعہ (60 ہائی بلڈ پریشر کے مریض) میں، 4 ہفتوں تک روزانہ 20 منٹ ذکر کرنے والے گروپ میں:
- ہملٹن اضطراب پیمانے (HAM-A) پر اضطراب میں نمایاں کمی
- محسوس شدہ تناؤ پیمانے (PSS) پر تناؤ میں واضح کمی
- سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر میں قابل پیمائش بہتری مشاہدہ کی گئی۔ ذکر، تال میل کے ساتھ تکرار کے ذریعے ہمدرد نظام کو دباتا ہے اور پیراسمپیتھٹک سرگرمی کو بڑھاتا ہے، کورٹیسول کو کم کرتا ہے۔
قرآن کی تلاوت اور سننا: اضطراب، تناؤ اور ڈپریشن کے خلاف مؤثر مداخلت
2023-2025 کے اسکوپنگ ریویوز اور فرنٹیئرز ان سائیکالوجی کے جائزے (2025) مندرجہ ذیل نتائج پر پہنچتے ہیں:
- قرآن سننا اضطراب کے بائیو مارکرز کو کم کرتا ہے۔
- ڈپریشن اور تناؤ کی سطح میں نمایاں بہتری؛ نیند کے معیار میں اضافہ۔
یہ اثرات باایمان افراد میں زیادہ مضبوط ہوتے ہیں؛ روحانی معنی کا پہلو پلیسبو سے بڑھ کر تحفظ فراہم کرتا ہے۔
