সাম্প্রতিক র্যান্ডমাইজড গবেষণা এবং ব্যাপক পর্যালোচনাগুলি দেখায় যে নিয়মিত যিকির (Dhikr) এবং কুরআন (Quran) শ্রবণ উদ্বেগ, চাপ, উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে; এবং বিশ্বাসী অনুশীলনে অতিরিক্ত আধ্যাত্মিক সুরক্ষা প্রদান করে।
বিশ্বাস: শরীর ও আত্মাকে একসাথে নিরাময় করার একটি শক্তি
আধুনিক বিজ্ঞান ক্রমবর্ধমানভাবে প্রাচীন ইসলামিক আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি (যিকির/dhikr এবং কুরআন তেলাওয়াত) অধ্যয়ন করছে। এই অনুশীলনগুলি কেবল আধ্যাত্মিক নয়, শারীরবৃত্তীয় স্তরেও পরিমাপযোগ্য সুবিধা প্রদান করে। 2024-2025 সালে প্রকাশিত ক্লিনিকাল গবেষণাগুলি এগুলিকে 'faith-based interventions' হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে এবং 'mindfulness' থেকে আলাদা 'heartfulness' (হৃদয়ের শান্তি) মাত্রাটিকে তুলে ধরে।
যিকির মেডিটেশন: উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রেসের জন্য প্রমাণিত কার্যকারিতা
Journal of Rural Community Nursing Practice-এ 2024 সালে প্রকাশিত একটি ডাবল-ব্লাইন্ড র্যান্ডমাইজড কন্ট্রোলড স্টাডি (60 জন উচ্চ রক্তচাপের রোগী) দেখিয়েছে যে, 4 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 20 মিনিট যিকির করা গ্রুপে:
- হ্যামিল্টন অ্যাংজাইটি স্কেলে (HAM-A) উদ্বেগের উল্লেখযোগ্য হ্রাস
- পারসিভড স্ট্রেস স্কেলে (PSS) স্ট্রেসের সুস্পষ্ট হ্রাস
- সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপে পরিমাপযোগ্য উন্নতি
পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে। যিকির ছন্দবদ্ধ পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে সিম্প্যাথেটিক সিস্টেমকে দমন করে এবং প্যারাসিম্প্যাথেটিক কার্যকলাপ বাড়ায়, কর্টিসলের মাত্রা কমায়।
কুরআন তেলাওয়াত এবং শ্রবণ: উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং বিষণ্নতার বিরুদ্ধে কার্যকর হস্তক্ষেপ
2023-2025 সালের স্কোপিং রিভিউ এবং Frontiers in Psychology-এর 2025 সালের পর্যালোচনা নিম্নলিখিত ফলাফলগুলিতে পৌঁছেছে:
- কুরআন শোনা উদ্বেগের বায়োমার্কার কমায়।
- বিষণ্নতা এবং স্ট্রেসের মাত্রায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি; ঘুমের গুণমান বৃদ্ধি।
এই প্রভাবগুলি বিশ্বাসী ব্যক্তিদের মধ্যে আরও শক্তিশালী; আধ্যাত্মিক অর্থের মাত্রা প্লেসিবোর বাইরে সুরক্ষা প্রদান করে।
