Соңғы рандомизацияланған зерттеулер мен кешенді шолулар тұрақты зікір медитациясы мен Құран тыңдаудың мазасыздықты, стресті, гипертонияны азайтатынын; сондай-ақ діни тәжірибеде қосымша рухани қорғаныс беретінін көрсетеді.
Сенім: Денені және Жанды Бірге Емдейтін Күш
Заманауи ғылым ежелгі исламдық рухани тәжірибелерді (зікір/dhikr және Құран оқу) барған сайын көбірек зерттеуде. Бұл тәжірибелер тек рухани ғана емес, сонымен қатар физиологиялық деңгейде де өлшенетін пайда береді. 2024-2025 жылдары жарияланған клиникалық зерттеулер оларды «діни негіздегі араласулар» деп сипаттайды және mindfulness-тан ерекшеленетін «heartfulness» (жүрек тыныштығы) өлшемін ерекше атап көрсетеді.
Зікір Медитациясы: Гипертония және Стресс Үшін Дәлелденген Әсер
Journal of Rural Community Nursing Practice журналында 2024 жылы жарияланған қос соқыр рандомизацияланған бақыланатын зерттеу (60 гипертониялық науқас) 4 апта бойы күніне 20 минут зікір жасаған топта:
- Гамильтон Үрей Шкаласында (HAM-A) маңызды үрейдің төмендеуі
- Қабылданған Стресс Шкаласында (PSS) стресстің айтарлықтай төмендеуі
- Систолалық және диастолалық қан қысымында өлшенетін жақсару байқалды. Зікір ырғақты қайталау арқылы симпатикалық жүйені басып, парасимпатикалық белсенділікті арттырады, кортизолды төмендетеді.
Құран Оқу және Тыңдау: Үрей, Стресс және Депрессияға Қарсы Тиімді Араласу
2023-2025 жылдардағы шолулар және Frontiers in Psychology журналының шолуы (2025) келесі нәтижелерге қол жеткізеді:
- Құран тыңдау үрей биомаркерлерін төмендетеді.
- Депрессия және стресс деңгейлерінде маңызды жақсару; ұйқы сапасының артуы.
Бұл әсерлер діндар адамдарда күштірек; рухани мағыналық өлшем плацебодан тыс қорғаныс береді.
