Recenti studi randomizzati e revisioni complete mostrano che la regolare pratica del Dhikr e l'ascolto del Corano riducono ansia, stress e ipertensione; fornendo una protezione spirituale extra nella pratica della fede.
La Fede: Una Forza Che Guarisce Corpo e Anima Insieme
La scienza moderna sta studiando sempre più a fondo le antiche pratiche spirituali islamiche (Dhikr e recitazione del Corano). Queste pratiche offrono benefici misurabili non solo a livello spirituale, ma anche fisiologico. Studi clinici pubblicati tra il 2024 e il 2025 le definiscono 'interventi basati sulla fede' e ne sottolineano la dimensione di 'heartfulness' (pace del cuore), distinguendola dalla mindfulness.
Meditazione Dhikr: Efficacia Comprovata per Ipertensione e Stress
Uno studio randomizzato controllato in doppio cieco (60 pazienti ipertesi) pubblicato nel 2024 sul Journal of Rural Community Nursing Practice ha osservato che nel gruppo che praticava Dhikr per 20 minuti al giorno per 4 settimane:
- Una significativa riduzione dell'ansia sulla Hamilton Anxiety Scale (HAM-A)
- Una notevole diminuzione dello stress sulla Perceived Stress Scale (PSS)
- Un miglioramento misurabile della pressione sanguigna sistolica e diastolica
Il Dhikr, attraverso la ripetizione ritmica, sopprime il sistema simpatico e aumenta l'attivazione parasimpatica, riducendo il cortisolo.
Recitazione e Ascolto del Corano: Un Intervento Efficace Contro Ansia, Stress e Depressione
Scoping review del 2023-2025 e una revisione su Frontiers in Psychology (2025) giungono alle seguenti conclusioni:
- L'ascolto del Corano riduce i biomarcatori dell'ansia.
- Significativo miglioramento dei livelli di depressione e stress; aumento della qualità del sonno.
Questi effetti sono più forti negli individui credenti; la dimensione del significato spirituale fornisce una protezione che va oltre il placebo.
