विज्ञान और स्वास्थ्य
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क्या ज़िक्र मेडिटेशन चिंता और रक्तचाप को कम करता है? नैदानिक अध्ययन के परिणाम
60 उच्च रक्तचाप वाले रोगियों पर किए गए एक डबल-ब्लाइंड यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन से पता चला है कि प्रतिदिन 20 मिनट का ज़िक्र ध्यान चिंता, तनाव और रक्तचाप में महत्वपूर्ण सुधार लाता है।
और पढ़ेंक्या कुरान सुनने से चिंता कम होती है? 1500 साल पुरानी परंपरा पर विज्ञान का जवाब
फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में 2025 में प्रकाशित एक व्यापक समीक्षा में दर्जनों अध्ययनों को एक साथ लाया गया है जो यह साबित करते हैं कि ज़िक्र और कुरान सुनना चिंता, तनाव और लत के इलाज में प्रभावी गैर-औषधीय तरीके हैं।
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