हाल के यादृच्छिक अध्ययनों और व्यापक समीक्षाओं से पता चला है कि नियमित धिक्कार और कुरान सुनने से चिंता, तनाव और उच्च रक्तचाप कम होता है; और धार्मिक अभ्यास में अतिरिक्त आध्यात्मिक सुरक्षा मिलती है।
विश्वास, शरीर और आत्मा को एक साथ ठीक करने वाली शक्ति
आधुनिक विज्ञान प्राचीन इस्लामी आध्यात्मिक प्रथाओं (ज़िक्र/धिक्र और कुरान पाठ) का तेजी से अध्ययन कर रहा है। ये प्रथाएं न केवल आध्यात्मिक बल्कि शारीरिक स्तर पर भी मापने योग्य लाभ प्रदान करती हैं। 2024-2025 में प्रकाशित नैदानिक अध्ययन इन्हें 'विश्वास-आधारित हस्तक्षेप' के रूप में परिभाषित करते हैं और 'माइंडफुलनेस' से अलग 'हार्टफुलनेस' (दिल की शांति) के आयाम पर जोर देते हैं।
ज़िक्र ध्यान: उच्च रक्तचाप और तनाव के लिए सिद्ध प्रभाव
जर्नल ऑफ रूरल कम्युनिटी नर्सिंग प्रैक्टिस में 2024 में प्रकाशित एक डबल-ब्लाइंड रैंडमाइज्ड कंट्रोल्ड स्टडी (60 उच्च रक्तचाप वाले रोगी) में, 4 सप्ताह तक प्रतिदिन 20 मिनट ज़िक्र करने वाले समूह में:
- हैमिल्टन एंग्जायटी स्केल (HAM-A) में चिंता में महत्वपूर्ण कमी
- परसीव्ड स्ट्रेस स्केल (PSS) में तनाव में उल्लेखनीय कमी
- सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप में मापने योग्य सुधार देखा गया। ज़िक्र, लयबद्ध दोहराव के माध्यम से सहानुभूति प्रणाली को दबाता है और पैरासिम्पेथेटिक गतिविधि को बढ़ाता है, कोर्टिसोल को कम करता है।
कुरान पाठ और सुनना: चिंता, तनाव और अवसाद के खिलाफ प्रभावी हस्तक्षेप
2023-2025 के स्कोपिंग रिव्यू और फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी रिव्यू (2025) निम्नलिखित निष्कर्षों पर पहुंचते हैं:
- कुरान सुनना चिंता के बायोमार्कर को कम करता है।
- अवसाद और तनाव के स्तर में महत्वपूर्ण सुधार; नींद की गुणवत्ता में वृद्धि।
ये प्रभाव विश्वास रखने वाले व्यक्तियों में अधिक मजबूत होते हैं; आध्यात्मिक अर्थ का आयाम प्लेसीबो से परे सुरक्षा प्रदान करता है।
