De récentes études randomisées et des revues exhaustives montrent que la pratique régulière du Dhikr et l'écoute du Coran réduisent l'anxiété, le stress et l'hypertension ; elles procurent également une protection spirituelle supplémentaire dans la pratique de la foi.
La foi : Une force qui guérit le corps et l'esprit ensemble
La science moderne étudie de plus en plus les pratiques spirituelles islamiques anciennes (Dhikr et récitation du Coran). Ces pratiques procurent des bienfaits mesurables non seulement sur le plan spirituel, mais aussi sur le plan physiologique. Des études cliniques publiées en 2024-2025 les décrivent comme des « interventions basées sur la foi » et soulignent la dimension de « heartfulness » (paix du cœur) qui les distingue de la pleine conscience.
Méditation Dhikr : Effet prouvé sur l'hypertension et le stress
Une étude randomisée contrôlée en double aveugle (60 patients hypertendus) publiée en 2024 dans le Journal of Rural Community Nursing Practice a montré que dans le groupe pratiquant le Dhikr 20 minutes par jour pendant 4 semaines, on a observé :
- Une réduction significative de l'anxiété sur l'échelle d'anxiété de Hamilton (HAM-A)
- Une diminution notable du stress sur l'échelle de stress perçu (PSS)
- Une amélioration mesurable de la pression artérielle systolique et diastolique
Le Dhikr, par sa répétition rythmique, supprime le système sympathique et augmente l'activation parasympathique, réduisant ainsi le cortisol.
Récitation et écoute du Coran : Une intervention efficace contre l'anxiété, le stress et la dépression
Des revues de portée (scoping reviews) de 2023-2025 et une revue dans Frontiers in Psychology (2025) parviennent aux conclusions suivantes :
- L'écoute du Coran réduit les biomarqueurs de l'anxiété.
- Amélioration significative des niveaux de dépression et de stress ; augmentation de la qualité du sommeil.
Ces effets sont plus prononcés chez les individus croyants ; la dimension du sens spirituel offre une protection au-delà de l'effet placebo.
