Une étude randomisée contrôlée en double aveugle menée sur 60 patients hypertendus a révélé que 20 minutes quotidiennes de Dhikr amélioraient significativement l'anxiété, le stress et la tension artérielle.
Le Dhikr n'est pas Seulement une Pratique Spirituelle
Beaucoup de gens n'associent le Dhikr qu'à un lien spirituel. Cependant, une étude contrôlée randomisée en double aveugle publiée en 2024 dans le Journal of Rural Community Nursing Practice révèle que des changements physiologiques mesurables se produisent également avec le Dhikr.
Comment l'Étude a-t-elle été Conçue ?
Soixante adultes diagnostiqués avec de l'hypertension ont participé à l'étude. Les participants ont été divisés en deux groupes :
- Groupe d'intervention : A pratiqué la méditation de Dhikr pendant 20 minutes chaque jour pendant 4 semaines.
- Groupe de contrôle : S'est engagé dans une activité placebo pendant la même période.
Le niveau d'anxiété a été évalué avec l'Échelle d'Anxiété de Hamilton (HAM-A), et le niveau de stress avec l'Échelle de Stress Perçu (PSS).
Que Révèlent les Résultats ?
Après quatre semaines, le groupe d'intervention a montré :
- Une diminution statistiquement significative des scores d'anxiété HAM-A
- Une réduction notable des scores de stress PSS
- Une amélioration mesurable des valeurs de la pression artérielle systolique et diastolique
Aucun changement significatif n'a été observé dans ces paramètres pour le groupe de contrôle.
Pourquoi cela Fonctionne-t-il ? Le Mécanisme Physiologique
La récitation rythmique et répétitive, vocale ou silencieuse, qui a lieu pendant le Dhikr, supprime l'activation du système nerveux sympathique. Cela conduit à :
- Une diminution des niveaux de cortisol (l'hormone de stress primaire)
- L'activation du système nerveux parasympathique
- La normalisation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle
Une revue complète publiée dans PMC (Zahir & Qoronfleh, 2025) souligne également que le Dhikr et l'écoute du Coran se distinguent comme des interventions non pharmacologiques efficaces, facilement applicables, pour le traitement de l'anxiété et de la dépendance.
Impact sur la Vie Quotidienne
L'aspect le plus frappant de l'étude est la simplicité du protocole : seulement 20 minutes par jour. Il ne nécessite aucun équipement spécial, aucun lieu particulier ni aucune expertise. Le Dhikr pratiqué régulièrement après la prière du Fajr ou avant de dormir peut, à la lumière des résultats de cette recherche, devenir une habitude protectrice pour la santé mentale et cardiovasculaire.
Avertissement Scientifique
Les chercheurs notent que la taille de l'échantillon (60 personnes) est limitée pour la généralisation et que des études à plus grande échelle sont nécessaires. Néanmoins, les résultats actuels constituent une partie croissante et prometteuse de la littérature scientifique sur le Dhikr.
