Jüngste randomisierte Studien und umfassende Übersichten zeigen, dass regelmäßiges Dhikr und das Hören des Korans Angstzustände, Stress und Bluthochdruck reduzieren; und dass die gläubige Praxis zusätzlichen spirituellen Schutz bietet.
Glaube: Eine Kraft, die Körper und Seele gemeinsam heilt
Die moderne Wissenschaft untersucht zunehmend alte islamische spirituelle Praktiken (Dhikr und Koranrezitation). Diese Praktiken bieten messbare Vorteile, nicht nur auf spiritueller, sondern auch auf physiologischer Ebene. Klinische Studien, die in den Jahren 2024-2025 veröffentlicht wurden, definieren diese als 'faith-based interventions' und betonen die Dimension der 'Heartfulness' (Herzensfrieden), die sie von der Achtsamkeit unterscheidet.
Dhikr-Meditation: Nachgewiesene Wirkung bei Bluthochdruck und Stress
Eine 2024 im Journal of Rural Community Nursing Practice veröffentlichte doppelblinde randomisierte kontrollierte Studie (60 hypertensive Patienten) zeigte in der Gruppe, die 4 Wochen lang täglich 20 Minuten Dhikr praktizierte:
- Eine signifikante Reduzierung der Angst auf der Hamilton Anxiety Scale (HAM-A)
- Einen deutlichen Rückgang des Stresses auf der Perceived Stress Scale (PSS)
- Eine messbare Verbesserung des systolischen und diastolischen Blutdrucks
Dhikr unterdrückt durch rhythmische Wiederholung das sympathische System und erhöht die parasympathische Aktivität, wodurch der Cortisolspiegel gesenkt wird.
Koranrezitation und -hören: Eine wirksame Intervention gegen Angst, Stress und Depression
Scoping Reviews aus den Jahren 2023-2025 und eine Übersichtsarbeit in Frontiers in Psychology (2025) kommen zu folgenden Ergebnissen:
- Das Hören des Korans senkt Angst-Biomarker.
- Eine signifikante Verbesserung der Depressions- und Stresslevel; eine Erhöhung der Schlafqualität.
Diese Effekte sind bei gläubigen Personen stärker; die Dimension der spirituellen Bedeutung bietet einen Schutz, der über den Placebo-Effekt hinausgeht.
