Обширный обзор, опубликованный в журнале Frontiers in Psychology в 2025 году, объединяет десятки исследований, доказывающих, что зикр и слушание Корана являются эффективными немедикаментозными методами лечения тревоги, стресса и зависимости.
Наука обратилась к древней традиции
В последнее десятилетие в мире нейробиологии и психиатрии наметилась интригующая тенденция: исследователи начали систематически измерять влияние духовных практик на мозг и тело. Значительная часть этих исследований сосредоточена на исламских духовных практиках — в частности, на зикре и чтении Корана.
Статья Захира и Коронфлеха, опубликованная в журнале Frontiers in Psychology в 2025 году, представляет собой всеобъемлющий обзор, синтезирующий десятилетия накопленных знаний в этой области.
Зикр и Коран: как немедикаментозное вмешательство
Основные выводы статьи следующие:
Влияние на тревогу и стресс Несколько рандомизированных контролируемых исследований показывают, что прослушивание Корана — независимо от религиозных убеждений участника — значительно снижает биомаркеры тревоги. Обзорное исследование в PubMed (2023) также приходит к выводу, что чтение Корана является эффективным немедикаментозным методом, который можно использовать для снижения тревоги, стресса и депрессии.
Зикр в лечении зависимостей Исследователи предполагают, что повторяющаяся природа зикра может играть вспомогательную роль в лечении зависимостей, воздействуя на дофаминергические пути вознаграждения.
Почему это отличается от осознанности? Авторы утверждают, что включение измерения смысла и трансцендентности в зикр создает дополнительную психологическую защиту, выходящую за рамки эффекта плацебо; они определяют это как ключевое отличие от западной «осознанности» (mindfulness).
1500 лет клинических наблюдений
Статья особо подчеркивает следующий момент: в традиции исламской медицины (Юнани Тибб) зикр на протяжении веков предписывался при меланхолии, тревоге и душевных расстройствах. Отмечается, что современная наука с опозданием подтверждает эту традицию, и основная причина этого заключается в том, что исследовательские ресурсы сосредоточены на оси буддизм/осознанность.
«Heartfulness»: рождение новой концепции
Захир и Коронфлех сообщают, что исламские духовные практики, подобно осознанности, могут быть интегрированы в современную психотерапию, и этот подход начинает исследоваться под названием «heartfulness» (сердечная осознанность).
Ограничения и призыв
Статья честно призывает: большая часть существующих исследований содержит небольшие выборки и методологические ограничения. Для того чтобы зикр и чтение Корана были приняты в качестве универсальных психотерапевтических инструментов, необходимы крупномасштабные, методологически сильные клинические исследования.
